《素问·金匮真言论》说：“夫精者，生之本也。肾所藏的精华包括“先天之精”和“后天之精”。“先天精华”是父母的生殖精华，它是与生俱来的，是胚胎发育的原始物质。“后天之精”是指人出生后通过脾胃运化功能产生的水谷精气，以及脏腑生理活动中化学精气代谢平衡后的剩余部分，隐藏在肾脏中。肾为封藏之本，《素问·六节藏象论》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精也。“人的一生必然会经历生、老、病、死的阶段，身体在每个阶段的生长发育或衰退都取决于肾精和肾气的兴衰。《素问·上古天真论》说：“女人七岁，肾气盛齿更长，二七，天归至，任脉通，月事以下，故有子。“丈夫八岁，肾气实，发长牙齿更...七八，天桂筋疲力尽，精少，肾衰竭，身体极端；八八，牙齿发去。《景岳全书》明确提出：“善养生者必宝其精，精英是气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”《内经》提出“工作不治病”。传统中医治疗的最高规律是调节人体阴阳平衡，使人体处于“阴阳秘密”的和谐状态。肾脏中的阴阳是人体阴阳的基础，因此医疗保健应强调肾脏的重要作用。专家提出了一个重要的健康法则——“固肾精华”，不仅是肾损伤，而且是肾损伤。

节欲少嗜，固肾保精节欲不仅要节欲，还要节欲；少嗜，即减少和避免不良嗜好，如嗜烟、嗜酒等。色欲伤精，情欲伤心，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃，色欲、情欲、嗜欲长期伤肾，使肾精耗尽，活力大伤。《素问·古天真论》说:“今天的人不然也是，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，时不时御神，务快其心，逆于生乐，日常生活无节，所以半百衰。也就是说，无节制的性生活，纵欲无度，性生活过频，最终会导致肾精耗尽，年过半百而衰。“以酒为浆”虽然伤胃损肝，但其本质是损肾气。适量饮酒可以起到一定的保健作用，但过量饮酒会损害肾气，影响健康。现代医学已经证明，长期大量饮酒会导致股骨头坏死。但节欲不是禁欲。欲望的方式在于节、少、和。

修身养性，固肾保精当今社会越来越开放，人们面临的诱惑也越来越大。青少年常“心神失落，相火妄动”，肾精暗耗，手.淫甚至更严重的坏习惯，直接造成肾精损伤。为了避免这种情况，除了加强青少年教育外，还应培养其他爱好，丰富其文化活动，如练习书法、学习绘画、锻炼等，丰富其精神世界，拓宽心态，启迪情感，加强身体，养成良好的心态和清洁、积极的好习惯。对中老年人来说，更要修身养性，保持愉悦的情绪，固化肾精肾气。

补肾填精固肾保精人们的养生观念大多是以“补”为基础的，没有“守”的观念。有的抱着“人生得意一定要尽情，不要让金瓶空对月”的潇洒态度，有的叹“人在江湖，身不由己”的无奈。直到肾精出现亏损，身体出现疾病，才想到采取补药措施；也有人为了追求性事物的完美，身体不虚，也要强补。而且大部分侧重于温补肾阳、鹿茸牛鞭、五虎群羊、妄补、滥补，结果适得其反，使相火妄动，耗尽肾精。补肾不是最好的政策。如果真的出现肾虚，就要辨证调补。我们不应该一时之快，而应该更加注意肾气肾精的固化。当然，人总是不可避免地生、老、病、死，肾精肾气逐渐消耗在人体内，当进入中老年时，我们可以适当补充，早上空腹服用金匮肾气丸补肾阳，晚餐前或睡觉服用六味地黄丸补肾阴，长期服用可使肾阴阳协调平衡，达到延长寿命的目的。

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