怀孕中期要注意保暖，避免感冒。体温过低会刺激子宫收缩，增加早产风险。低温外出时，准备外套，穿袜子，避免感冒，尽量穿透气宽松的衣服。避免腹部突然用力，以免腹部受到刺激。怀孕中期体重增加，运动缓慢，不要过多避免意外。饮食要营养均衡，多吃蛋白质食物，多吃新鲜水果蔬菜，增加纤维素摄入。

孕中期注意事项

1、怀孕中期要注意保暖，下雨或刮风，准备外套或风衣，穿袜子避免感冒。因为体温过低或刺激子宫收缩，提高早产的风险。穿不过敏的衣服，不要穿太紧的衣服，穿透气宽松的衣服。

2、饮食要营养均衡，孕中期要吃多种食物，多吃蛋白质食物，多吃新鲜水果蔬菜，增加纤维素摄入，少吃多餐。

3、怀孕中期要注意行动，因为孕妇体重增加，行动会越来越不方便，走路要小心，过马路或走在不平的路上，要注意避免人和车，不要走得太快，避免摔倒。不要自己开车，以免颠簸影响胎儿。

3、妊娠中期应保护乳房，及时清洁，胸罩穿着舒适，及时更换胸罩。及时进行分娩检查，及时了解胎儿的发育和自身的健康状况。

孕中期应该吃什么食物？

了解一些孕中期的注意事项，不妨多了解一些孕中期的饮食，孕中期应该吃什么食物？

孕中期适合食用的食物1：牛奶

牛奶是最适合孕妇食用的食物，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等元素，还含有维生素A、D、B。孕妇每天可以用250-500毫升的新鲜纯牛奶预防缺钙。

适合孕中期食用的食物2：鸡蛋

鸡蛋是最有营养的，可以提供高质量的蛋白质。含有卵磷脂、脂溶性维生素、叶酸和维生素B2、B6、B12、对于铁等营养成分，孕妇每天吃一两个鸡蛋，对宝宝的智力和视力发育有很大的帮助。

适合孕中期食用的食物3：鱼、肉和内脏

这些食物是补充蛋白质、无机盐和维生素的良好来源。在怀孕中期，每天补充150克肉类。鱼的营养最容易被吸收。多吃点。动物肝脏含有维生素A、D、一周可以吃两次叶酸、B族维生素和铁。

孕中期适合食用的食物4：黑芝麻及其产品

黑芝麻富含铁和维生素E、蛋白质和氨基酸，这些氨基酸是大脑神经的一部分，多吃黑芝麻有利于胎儿的大脑发育。

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