对性功能有好处的食物，可以多吃富含高蛋白、枸杞、鸡蛋、韭菜、牡蛎、牡蛎、荔枝等食物。鸡蛋不仅营养丰富，而且被认为是生活后恢复活力的最佳还原剂。枸杞是一种很好的保健食品，具有滋补肝肾、益精明目、润血润燥、培元乌发等功效，也是改善男性功能的良药。经常吃荔枝可以提高性能力，还可以帮助治疗遗精、阳痿、早泄。

有利于性功能的食物

1、韭菜

韭菜是一种以“起阳草”为名的传统中药，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素等。韭菜具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功能，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

2、羊肾

富含蛋白质、脂肪和维生素A、维生素C、维他命E等营养物质，性温，具有生精益血、壮阳补肾的功效。适合肾虚阳痿者食用。

3、牡蛎

富含锌和铁、磷、钙优质蛋白质、糖和多种维生素。具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。经常食用牡蛎可以改善性功能和精子量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿有很好的效果。

5、荔枝

它具有补气补血、补精生髓、生津胃、丰肌泽肤等功能。它不仅能健身美容，还能治疗肾亏梦遗、健忘失眠。经常吃荔枝可以提高人的性能力，对遗精、阳痿、早泄有辅助治疗作用。

6、鸡蛋

鸡蛋富含维生素B6。维生素B6还能有效改善睾酮激素，维持性功能。

如何提高性功能能力？

1、睡前按肚脐强肝肾

性功能下降主要是由肝肾功能减弱引起的。艾灸和肚脐可以加强这两个器官的新陈代谢，从而促进强大的性能力。

2、冷热水交替浴

使用冷热水交替浴时，应保持一定的室内温度，防止感冒。浴缸完全温暖后，离开浴缸，在关键部位施加冷水，待3分钟左右，关键部位收缩后进入浴缸。重复3-5次后即可结束，可使中年男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。

3、刺激腹股沟管部

刺激阴茎根部两侧的腹股沟管也可以大大改善性功能。用两个手指按压根部两侧，从上到下按摩，刺激血液循环。每天按摩一次，每天晚上睡觉前在床上按摩。

4、加强体育锻炼

运动可以增加全身氧含量，增加酮的分泌，是男性生殖系统的最佳补充，每周至少进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。

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