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如果长时间坐着，可能会导致阴道菌群失调。其实改善这种现象的方法有很多。不要乱用洗涤剂，也不要长时间吃甜食，也不要长时间坐着。这些都非常重要，可以有效缓解。
如果女性朋友长时间久坐，经常选择穿紧身衣，可能会导致私处长时间潮湿。在这个过程中，很容易促进霉菌的生长，导致阴道菌群明显失调。
阴道菌群失调该怎么办？
1、不要乱用清洁剂
许多已婚妇女会选择洗涤剂来清洁外阴，这很容易破坏阴道正常环境的酸度和碱度，从而破坏菌群，引起或加重炎症。事实上，如果没有炎症，就不需要使用洗涤剂，只需要使用温水。
2、不要乱用沐浴液
阴道菌群失调的原因有很多，比如可能和我们用的沐浴液有关。很多人会直接用沐浴液清洗个人位置。在这个过程中，会出现明显的异味。要想有效缓解，就必须注意生活。
3、不要吃甜食
大量的甜食会导致体内糖分增加，导致胃酸分泌，改变阴道内正常的弱酸环境，特别适合霉菌的繁殖和生长，不要吃甜食。
4、尽量不要久坐
长时间坐着或穿紧身衣会使隐私处于潮湿的环境中，在这个温暖的环境中，加上气流相对较差，特别适合霉菌的生长，长时间会导致阴道菌群紊乱。工作一段时间后，您应该站起来走动，不要穿紧身衣，减少垫子的使用。
5、多做运动
当身体患有某些疾病时，它会降低身体的抵抗力。此时，阴道特别容易受到病原体的侵袭，从而引起阴道炎症，每天做30分钟的有氧运动，增强身体的抵抗力和免疫力。
6、定期检查
就业竞争压力较大，生活节奏较快，人们的心理压力也很大，生活方式发生了很大的变化，导致了各种疾病的发生。有许多妇女在身体不适时不注意，延误了检查时间，只有当有疾病迹象时，才会去医院进行体检。一般来说，女性应该每年去医院做一次体检。
