性功能障碍可通过药物、心理治疗和生活方式调整改善，常用方法包括PDE5抑制剂、心理咨询和盆底肌训练。

1.药物治疗是性功能障碍的常见解决方案。PDE5抑制剂如西地那非、他达拉非能增强勃起功能，适用于勃起障碍患者。激素替代疗法如睾酮凝胶可改善性欲低下，需在医生指导下使用。部分患者可能需要抗抑郁药物调整，如氟西汀，但需注意药物副作用。

2.心理治疗针对由焦虑、抑郁或关系问题引发的功能障碍。认知行为疗法帮助患者纠正负面思维，减轻表现压力。夫妻联合咨询改善沟通，缓解亲密关系中的紧张情绪。性治疗师指导的感官聚焦训练可逐步恢复身体敏感度，重建自信。

3.生活方式调整对功能恢复至关重要。每天30分钟有氧运动如快走或游泳，促进血液循环。地中海饮食富含橄榄油、鱼类和坚果，改善血管健康。凯格尔运动增强盆底肌力量，每天3组每组10次收缩能提升控制能力。

性功能障碍需综合评估后选择个体化方案，及时就医排查糖尿病、心血管病等潜在病因。坚持科学治疗与健康习惯，多数患者可获得显著改善。

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