早泄可通过行为训练、药物治疗及心理干预综合改善，常见方法包括挤压技术、局部麻醉剂和SSRI类药物。

1.行为训练是改善早泄的基础手段。挤压技术需在性活动中接近射精时暂停刺激，用手指轻压龟头下方降低敏感度，反复练习可延长射精潜伏期。停-动法则通过交替刺激与暂停来训练控制力，每周3次练习，持续1-2个月见效。凯格尔运动能增强盆底肌力量，每日收缩肛门肌肉50次，分3组完成。

2.药物治疗需在医生指导下使用。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）如达泊西汀、帕罗西汀可调节神经传导，按需服用或每日低剂量使用。局部麻醉剂如利多卡因凝胶在性行为前20分钟涂抹龟头，降低敏感度但需避免伴侣黏膜接触。中成药如锁阳固精丸辅助调理，连续服用1个月观察效果。

3.心理干预针对焦虑或创伤性诱因。认知行为疗法帮助纠正对性表现的错误认知，通过6-8次咨询重建自信。伴侣共同参与治疗可减少压力，采用非penetrative的亲密方式逐步适应。必要时联合正念训练，专注身体感受而非结果。

早泄治疗需个体化组合方案，行为调整与药物协同效果更佳。持续练习4周未改善者应就诊男科，排除前列腺炎或激素异常等器质性问题。保持规律性生活频率，避免过度自责加重心理负担。

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