年轻人阳痿可通过药物、心理干预、生活方式调整综合治疗，常见原因包括心理压力、器质性疾病和不良生活习惯。

1.药物治疗

口服PDE5抑制剂是首选，如西地那非（万艾可）、他达拉非（希爱力）、伐地那非（艾力达），需在医生指导下使用。严重病例可能需阴茎海绵体注射前列地尔或血管手术。部分患者可尝试睾酮替代疗法，但需先检测激素水平。

2.心理行为治疗

认知行为疗法能改善焦虑等心理因素，性治疗师指导的性感集中训练效果显著。伴侣共同参与治疗可提升疗效，减压训练如正念冥想有助于缓解表现焦虑。

3.生活方式调整

每周3-5次有氧运动如慢跑、游泳可改善血管功能。地中海饮食模式配合锌、精氨酸丰富的牡蛎、坚果等食物有益。戒烟限酒、保证7小时睡眠对功能恢复至关重要。超重者减重5%-10%能显著改善症状。

器质性阳痿需排查糖尿病、高血压等基础病，心理性阳痿平均需要3-6个月系统治疗。建议记录勃起日记评估进展，避免自行服用壮阳保健品。及时就诊可明确病因，约70%患者经规范治疗可恢复满意性生活。

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