鼠标手（腕管综合征）的典型症状包括手指麻木、刺痛、无力，夜间症状加重，严重时可能影响抓握能力。早期可通过调整姿势、康复训练缓解，中晚期需药物或手术治疗。

1. 症状表现

拇指、食指、中指持续性麻木和刺痛是典型表现，部分患者出现无名指桡侧麻木。夜间或晨起时症状明显，甩手可暂时缓解。长期未治疗可能导致大鱼际肌萎缩，出现扣纽扣、握笔困难等功能障碍。部分患者误以为是颈椎病，但颈椎病通常伴随颈部不适且影响范围更广。

2. 居家缓解方案

工作台高度应保持前臂与桌面自然平行，选择符合人体工学的垂直鼠标。每小时做10次腕部伸展运动：掌心向下缓慢下压手腕保持5秒，再反向拉伸。冷热敷交替可改善血液循环，冰敷15分钟后热敷20分钟，每日循环2次。使用腕部支具将手腕固定在中立位，尤其夜间佩戴可减少神经压迫。

3. 医疗干预措施

口服维生素B6联合塞来昔布可缓解神经水肿，甲钴胺营养神经需连续服用1个月。局部注射得宝松混合利多卡因能快速消除炎症，每年不超过3次。严重病例需行腕横韧带切开术，目前有传统开放手术、小切口手术和内镜手术三种方式，恢复期从2周到6周不等。术后配合低频电刺激治疗可加速神经功能恢复。

腕部不适持续超过两周或出现肌肉萎缩应立即就医。预防重于治疗，建议每工作45分钟起身活动，进行握力球训练增强前臂肌群，控制每日连续使用鼠标时间不超过5小时。糖尿病患者、孕妇等高风险人群需定期做神经传导检查。

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